拙火!!拙火!! 舞自在之「拙火」（台湾雷藏寺秘书长黄正务，前世为梁启超，再前世是袁天罡。李淳风转世为康有为，再世广州真佛宗莲晓上师陈晓东）

拙火!!拙火!! 分类：认识舞自在（台湾雷藏寺秘书长黄正务，前世为梁启超，再前世是袁天罡。李淳风转世为康有为，再世广州真佛宗莲晓上师陈晓东）2007/08/24 07:41

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开发七重轮──运用拙火法、无漏法、明点法─气、脉、明点成就

　　以前刚接触真佛密法时心里就想：「至少也要修到二灌『拙火』的水平，才不枉这一世碰到这么殊胜的法缘。」莲生活佛开示过，从初灌至本尊相应都还是属于显教范围，二灌以上才属密教成就，因此如果仅仅达到本尊相应就满足，那岂不是入宝山空手而回。

　　可问题来了，就算修拙火，那也不是容易的事情。别人我不知道，对于我这种从小想要娶老婆的人来说可真有一点问题。莲生活佛书上说，升起拙火初期必须一天六座，猛烈瓶气，外加文火、武火、观想一起来，才可能有一点点「暖」意。这就好比钻木取火，初期必须一鼓作气、努力钻研一样的道理，。如果好不容易木材已经快点着了，烟已经跑出来了，却浇来一阵冷水，就够你再重钻好几年。我想夫妻之间的「房事」就是那一阵冷水！





西藏喇嘛身上裹上一条湿被单，要在雪地上睡上一夜，用来验证拙火成就。

　　密教的「具贪行」指的是正视人类的根本欲望，并透过修行来将之转化才能见证佛性，这中间行者必须达到「无漏」才能算是没有过失，在心态上则必须能住于「空性」才能行此高级的修行方法。祖师有云：「有漏皆堕」，行者一不小心可是金刚地狱的有缘众生。因此，我实在很难想象一个娶老婆的行者能够生得起「拙火」，达到「无漏」，「生孩子」还比较容易些！看来我为了娶老婆而离修行目标愈来愈远，恐怕是不得不承认的事实。

　　有人会说：「不要娶不就行了。」或说：「也许你老婆会很丑吧！」说这话人真是没志气、没良心，大丈夫岂可立志不娶老婆、娶丑女，那我干脆出家算了！

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舞自在之「拙火」

巴西 莲花一勇\文

　　很喜欢舞自在的文章，却从未见过其人。只是觉得他的文章充实有力，掷地有声，又风格潇洒，尤其喜欢他的笔名「舞自在」。

　　近日读他的文章「拙火！拙火」不禁哑然失笑，心有戚戚。「我实在很难想象一个娶老婆的行者能够生得起『拙火』，达到『无漏』。」他写到，「看来我为了娶老婆而离修行目标愈来愈远，恐怕是不得不承认的事实。」

　　的确，在家修行真的很难，尤其是要修内密﹕宝瓶气、拙火、明光、无漏。不说别的，单单是一个时间问题就叫人头大。上师法、本尊法要每日不断，而宝瓶气廿一个就至少一个半小时，倘若再加上练身、瑜伽及拙火六坛，于是连吃饭、睡觉的时间都差不多没有了，又如何能够事业、修行、家庭兼顾，出世入世圆融呢？

　　当然最头痛的依然是无漏和拙火的修持。因为在家有在家的义务，夫妻之间的「天经地义」的义务。更加上每人自身内都有难以调御的欲望，所谓「食色，性也」。

　　在家不比出家。出家，有了一道有形的墙，众目睽睽，戒律森严，这是内力加外力，大气候决定小气候。而在家则不同，不但没有断欲的墙，反而有行欲的诸多便利和众多试探。所以，在家成就者，稀矣。在家行者不得不在欲望中转化欲望，为自己建立一道无形的墙，这是甚难稀有的。

　　对于舞自在，我尚有一个建议﹕

　　密教行者在最迷惘和低沉时，最重要的就是面见根本上师，一心恳切祈求根本上师指点、加持。

　　或许买一张机票，飞到师佛身边，聆听教诲，以师佛之大智慧神通力，必能使您得到法益，破解心中之疑惑。说不定，您得到师佛大法力加持，当晚上梦见自己吃掉个太阳而升起拙火了。

　　总之，祝您修行早日成就，升起之拙火，恰如您的名字﹕舞自在。

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出家在家都可修成无漏——也谈「舞自在之拙火」

二千年一月三日美国西雅图雷藏寺圣尊莲生活佛开示

　　今天下午我们听莲叶法师谈修法，「外修身口意，内修气脉点」。

　　刚刚我看了「真佛报」上梁勇写的一篇文章「舞自在之拙火」，讲「拙火跟无漏」，里面的观念是错误的。他说出家人比较容易修无漏，因为有一个无形的墙在那里，出家人守的是不可以碰触的戒，所以他比较容易修无漏。在家人因为有家庭、有夫妻，必须履行这当中的一种义务，所以无漏就比较难，这个观念是错误的。在密教里面，无漏这两个字同属于在家人、出家人的，没有所谓出家就比较容易修，在家就比较难修。

　　密教讲修气脉明点，明点怎么修？明点就是生命的元素。密教讲大乐光明，「大乐」，你随时随地都处于大乐的状态，光明清净的法流，光明的心，这个从那里来？从无漏来。就算一个家庭一对夫妻，除非你要生小孩，你不生小孩，密教行者，永远保持无漏。

　　密教不只是修光明的心，还要修你身体物质上，生命元素，明点无漏，点滴都没有漏。所以在家居士，你只要是一位大修行者，像马尔巴大师，祂是在家居士。密勒日巴祂没有出家，祂也是在家居士。到了冈波巴的时候，祂才出家的。祂们能够有大成就，其实修的是拙火定——无漏法。拙火定在身体 面运转光明的法流。如何无漏？萨迦六式变就是无漏。

　　密教里面的技法，有「日月朝天，舌顶上颚，压喉结，腹贴背，上行气进出，提肛。」「上行气进出，压喉结。」我举一个例子，一个小吸管，放到杯子里面，你上面按住，提起来，水就在吸管里面，它不会跑掉。一个密教行者懂得压喉结，把喉结压住了，就等于吸管按住了。日月朝天、舌顶上颚是提法。上行气进去，上面的气把它抽掉，底下的气往上移，怎么会漏掉呢？全部都是提法，这个不只是出家人修的，在家人也修的，一样平等。

　　不要以为在家人没有办法修无漏法，那你是凡夫俗子，才没有办法修。你懂得提法，照修。所以密教行者跟一般人不同，不一样。他绝对身体坚固如同金刚，水变成清净的法流，火变成光明，风就是你运转的智慧，在你的身体里面全部显现出来。

　　出家人修法，他没有在家的生活，但是他也要预防他的心漏，意念的漏失。不只是意念的漏失，出家人本身也有漏失的现象。所以在家人反而天天可以考试，天天可以考验你的无漏，反而可以修成无漏。并不是出家人好修，在家人就不容易修成无漏，在家人照样修成无漏，这个是很简单的道理。所以那一篇文章，其中有错误的观念，我看得很清楚，这观念是错误的，必须要跟你讲清楚。

　　密教修气就有那一种力量出来，现代人，那些凡夫俗子，吃药啦，买什么神油，都是在吃那些化学的东西。真正在家居士你修证无漏的话，不得了的。我讲一个比较现实的问题，什么是金刚不坏？就是你自己的生命元素，永远不漏失。你的光明心，你的意念永远不漏失。三无漏——身口意通通不漏失，金刚不坏，密教行者一定要修到无漏失的金刚不坏。因为我们修行要断掉烦恼，没有烦恼，常住大乐之间，「常乐我净」。

　　你念高王观世音真经，常常提到常乐，什么是常乐？你常常处在一种很快乐的状态之下。「常乐」没有痛苦，人间没有痛苦。今天师尊是神仙，有人问，天底下那有吃饭的神仙。我告诉你，神仙有两个境界﹕

　　一个境界是「地域界」，不是指地下的地狱，是一个土字旁那个域。所谓「地域」的意思是这样，你住的是黄金宝殿，穿的是天衣，行走腾云驾雾，吃的是仙品，用的是仙家的东西，变化自如，这是属于地域观念的神仙。

　　另一个境界是觉受观念方面。你如果常常感觉到自己像神仙一样，经常身体的火向上升，全身非常的温暖，感觉到自己深处天宫，像在天宫的生活一样，你身心清净愉悦，非常的快乐。吃的东西虽然是世俗的东西，也觉得很有味道。行走悠游自在，如腾云驾雾一般，你心理没有烦恼，身口意坚固，问你像不像神仙。你没有烦恼，没有忧愁，无烦无忧，常乐我净，悠游自在，欣赏闪米密西湖，山景，欣赏白天晚上，欣赏霓虹，彩虹，欣赏所有的佛画、佛品，欣赏艺术，你跟神仙差不多了。虽活在世间，如同在天上，这个是感受方面的神仙。地域方面的神仙跟感受方面的神仙。

　　我常常跟大家讲，天天过年，天天在结婚，天天都在过年，天天日子过得很有意义，很光彩，无忧无烦。因为我心里面非常快乐、愉悦，我身口意无漏，我就是神仙。所以今天世俗人的快乐，那是几秒钟、几分钟，算什么！今天卢师尊的快乐，叫做常乐，常乐我净。

　　密教修行，每个人修行都要到西方极乐世界，西方极乐世界在那里？我已在西方极乐世界了。大家以为死后才到西方极乐世界，「错误」，告诉你，也有觉受性的西方极乐世界，目前我就是。所以修行没有艰苦努力的恒持的修行，那里能够身心坚固，得到三无漏。一般人讲死后到西方极乐世界，你活着不在西方极乐世界，死了如何到西方极乐世界。你活着不是神仙，你死后想当神仙，难啦！活着就是神仙，活着就住在西方极乐世界。世人不会明白这些的。

　　所以莲叶法师今天讲﹕「外修身口意清净，内修气脉明点」。气﹕在你身体里面智慧的运转。脉﹕产生光明大乐。明点﹕化为清净的神识，就是佛识。由物质明点变成清净明点，由清净的明点变成如来的智能、如来的神识，你身体本身很坚固的，「心」，光明心没有漏失。就算是在家居士，没有出家，有妻子，一样证得无漏的境界。所以在家居士也一样很好修。只是这个法不能乱传，因为祖师有交待，此法必须看人的品性，的确是很好的品性，很实在的一位行者，我们教他。他不是一个很实在的行者，他得到这个法，对他没有益处，反而有害。

　　今天要来之前看了一勇那一篇文章，说出家的比较容易修无漏。出家的有漏的多得很，谁说他出家就无漏啦！你以为理掉头发他就无漏了，要漏的照漏，不会说无漏的，除非他修行。外面身口意清净土，才是无漏的根本，内在你靠法去修，用风来运转，用火来提升，用明点产生光明，然后你身体就坚固，这个是很重要的。外面的人不一定明白这些的，师尊真的是修证到这种境界，师父传给我的法，我亲自去体验，我修了好几年，修成了。有恒心，肯老老实实的修的，一定有成就。

　　嗡嘛呢呗咪 。

　　璧珍法师整理

婚姻的变化
如果在三年前，有人跟我说昌建师兄口中会说出「生活无聊」这句话，那我肯定打死不信，但是如今我却真真实实的听到了。
 
　　三年前，昌建师兄在台湾淡水买了一套公寓，一个人在那里自得其乐。
 
　　记得那时候我问他：「生活会不会无聊？」他嗤之以鼻说：「无聊？怎么可能，我忙得很呢！在家里我定期要擦地板，晚上准备考博士班有读书计划，每个星期假日安排要修水供、忏悔法。」昌建师兄把他的生活安排得非常规律又充实。
 
　　有一次附近超市周年庆办理抽奖，昌建师兄幸运地抽到第一特奖三十六吋大电视一台，结果他二话不说就捐给道场，原因是「用不到，我从来不看电视。」昌建师兄告诉我：「看电视是一种堕落的行为，浪费太多时间。」
 
　　甚至报纸他也不太看，他只看「天下」、「远见」等财经管理方面的杂志，他很自豪地说：「看这些杂志可以有效率的吸收别人整理出来的精华，其它综艺类的杂志或新闻八卦我一概没有兴趣。」
 
　　三年后，昌建师兄结婚了，我因为忙于工作大概有大半年没有和他联系，最近又联络上，发觉他变胖了许多。但最令我讶异的是，昌建师兄在无意间透露他假日会带着老婆去「看车」、「看房子」。
 
　　我摇摇头不可置信地说：「我知道你经济状况，你又买不起，看这些做什么？」
 
　　昌建师兄拍拍我肩膀说：「唉！生活无聊，总得找些有兴趣的事来做吧！」
 
　　这句话让我心中震撼了一下。
 
　　那天我也拜访了昌建师兄的家，发觉多了一台电视，就向他揶揄：「你不是曾经说看电视是一种堕落行为？」
 
　　昌建师兄还准备辩解，他家师姐玛兰在旁边就已经听不下去：「现在他比我们还堕落呢！昨晚他看电视看到凌晨三点才上床睡觉。」
 
    「对了！那博士班呢？考上没？」
 
    「考上了，但工作不允许就办休学了。」
 
　　我知道为了考博士班，他可是努力用功读书，花了好大的精神才考上，想不到竟然就这样放弃了。
 
　　「那修法呢？」
 
　　「还是有修啦！只是没有以前那么精进了，以前一天修好几坛，现在每天固定一坛。」
 
　　这些答案让我太讶异了，怎么结婚才半年，就改变这么多？
 
　　我家师姐小贤安慰着大受刺激的我说：「人总是会变的，你自己结婚后个性也改变不少。」
 
　　「喔！真的吗？我有什么地方不一样？」
 
　　小贤师姐手指着墙边说：「生活变懒散，回到家袜子不放篮子里，往墙脚一丢就算了。还有说话的口气也不一样，以前跟我说话都轻声细语，面上带笑，现在跟我说话像是在教训人。」
 
　　仔细想想好像真是这样，结婚前一个人过日子生活上的习惯还会自律，现在有了老婆在家帮忙，依赖惯了就愈来愈懒惰。而且夫妻在一起生活久了，自然不像结婚前，或刚结婚时那般的殷勤。
 
 　　婚姻生活就是这样，从当初的热恋时期，到小孩子的诞生，现在小孩子渐渐长大，有时候会觉得人生「差不多就是这样了」。如果再这样继续下去，我们会和一般夫妻一样，渐渐觉得生活愈来愈乏味，夫妻间愈来愈没话可说，就算说话也是围绕在小孩身上，人生除了为小孩的学费教育费奋斗之外，已经没有任何思考空间了。
 
　　但和一般夫妻不一样的是，我们夫妻间还有一个心灵共同对话的空间。每天夜晚时，我们会带着小孩一起出去到垃圾，也算是散步。在这段路中，我们大多会聊修行的心得或生活中的体会，我们实践师尊莲生活佛的教导，从中去体会人生的种种。
 
   每天我们也同修真佛密法，研读师尊文集。我会把我的心得告诉她，她会把她的想法跟我分享。
 
   我想婚后生活总是会有一些不同，但只要我们仍然走在修行这条路上，相信一切都是会平安呈祥。希望昌建师兄能够了解到这一点，祝福他和玛兰师姐永远地相亲相爱，走这条同修同证的婚姻道路

夫妻相处之道
分类：婚姻生活
2007/02/28 07:15
   　有一位刚刚结婚的男生，要到图书馆去借书，他想借的书是「夫妇幸福之道」。图书馆的管理员就讲说，这一种书要到「幻想类」去找，那人又问，那么「夫妻相处之道」呢？管理员回答说，要到「武侠类」去找，这个笑话深刻反映出夫妻相处之道实在是不简单，要非常有智慧，就好像是在跳「探戈」一样。对方进一步你就必须退一步，有时妳进他退，有时他退你进。
　　有位爱情大师说：「爱情就像是一种吗啡，人人天生都需要，时时刻刻都在追求。」当爱情来时，可以让人产生幻想，可以让人充满活力，尤其是初尝爱情滋味的年轻人更是疯狂。开一整夜的车，就为了与情人迎接那传说中旭日初升最美丽的一刻；到海边沙滩追逐，留下深深烙印的足迹，两人相拥到天明。这时什么都是「浪漫」与「罗曼蒂克」，走路轻飘飘，好似在云端。当爱情来临时，什么都是可爱的，什么都可以不在乎，就为了那一剎那的永恒。
　　然而，大文豪莎士比亚却说：「结婚是爱情的坟墓」，这话可真是「一针见血」，道理很简单，当你和一个人几乎整天相处，天天看着他上厕所蹲马桶；睡觉起床满头乱发；吃饱了还会打一个饱嗝；不经意地打哈欠，露出牙缝中带着菜渣的大嘴巴，他(她)的喜怒哀乐、生活习惯，他(她)所有缺点、优点，全都赤裸裸地呈现在你(妳)眼前，想想这种情况，日复一日年复一年之后，还会有几分爱情剩下来？
　　俗话说：「不必为了喝一瓶牛奶，而把整只牛牵回家。」想结婚的人必须考虑清楚婚约的意义在哪里？必须想想如果有一天「当爱情褪去时，还会剩下些什么？」
　　婚姻生活的残酷面，还不是在于「柴米油盐酱醋茶」，有钱人离婚的比比皆是。我们常听说「经营婚姻生活」，就从来没听说过要去「经营爱情」。如果谈到「经营」那就好像做生意一样，要有规划、有方法、有目标，为什么婚姻生活需要这些？
　　
　　当一对新人结婚时，代表的不只是这两个人开始「有关系」而已，而是两个大家族发生关系。双方的观念、习俗、文化开始交流，本来不互相认识的两组人马，忽然要一夕之间变得很密切，开始要频繁的互动，试想这是多么困难的事？婚后生活亦是如此，「食衣住行」的价值观要如何取得一致？婆媳之间、孩子教育、传统文化、个人习惯....这些在热恋当中时会觉得「只要我爱妳，都不是问题。」但当爱情的感觉逝去时，这些实际问题就会慢慢浮现。
　　　　　　
　　婚姻生活让夫妻成为密不可分的共同体，为了维持家庭、为了养育子女，二人彼此扶持，照顾生活起居，这是任何人都难以取代的，这时「爱情」必须转化成为「恩情」与「亲情」，对方也从「情人」变成「亲人」。但如果在转化的过程中，双方没有认知到这一点，当恋爱的感觉变淡，又不去经营婚姻生活，那么什么事情就会变成「例行公事」，久而久之就会像嚼口香糖一样，愈来愈无趣。
    有一对结缡二十年的夫妻，夫妻感情很好，很少看他们吵架，问他们如何维系婚姻的方法，他们回答说：「二十年来我们一直有一个习惯，只要谁先起床，盥洗完一定替对方挤牙膏。」就这样每天一个小小的关怀动作，让生活上的许多误解与冲突化为无形。
　　有一位婚姻生活谘商医师，问一位婚姻亮起红灯的老公︰「假如这辈子你只能买一部喜欢的车，也不能换，那你会如何保养这部车？」老公很兴奋的说︰「那我会用最好的机油、准时保养、常常洗车.........。」老公讲了一大堆，这时医生又问︰「那假如这辈子你只能娶一个老婆，也不能换，那你会如何对待她？」这时老公脸一红，搂着老婆伸手跟医师握手说︰「我知道答案了。」
　　事实上夫妻之间相处必须常常沟通，订好「游戏规则」。例如，约定吵架时第二天就不再挂心；不管对错，必须有一方先主动道歉；当有人盛怒时，另一个人就必须赶快闭嘴。不管结婚多久，适时的关心是需要的，不要以为「老夫老妻」就不来那一套，有时还蛮管用的。
　　夫妻之间也需要有一个共同努力的目标，这样才能凝聚共识，促进和谐。一般人的目标是为了赚更多钱，买更多房子、车子，也有人专心子女教育。在修行上来说，夫妻可以是最佳「道侣」，可以互相勉励，互相砥砺，最后共证菩提大道，修行并不阻碍婚姻，婚姻也不会阻碍修行。夫妻之间相处是必须用智慧与方法，也必须双方共同努力，才能愈走愈远。愿天下有情人终成眷属，愿所有眷属都能和合圆满。

台湾舞自在

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莲花英平
2014年12月

光孝寺的《岐路指归 第七辑》：静坐的初步功能，在於调理生理机能，使弱者强而衰者健。当一个人的气脉运行比较通畅时，内分泌腺自然活泼，当气行至生殖系统而不及时向任督二脉乃至全身疏散，稍久即会引起性欲亢备的现象，举阳、快感，逼着要求射精。此时如果放弃静坐而去求助于太太，或以手淫，使精液外漏，都是最伤元气的事情。（莲花英平注：今年2014年我一年修行体会，年初四个月吃素菜，心中安静，到了五月即梦中有外溢。后来一直无事，坚持修观想白骨观；公历九月梦中一次半溢，以及十一月一次半溢。一年中稍积精气，得到了静坐的内气。莲平上师自2005年太太怀孕后就一直与妻分房居住，晚上修持眠光法，十年都不漏一滴精，是故招来西藏喇嘛嫉妒，五明佛学院的晋美彭措前来做阴煞局。）

晚上少吃些酒肉，至八分饱，均有利于保存精气。

佛教里面有罗汉应不应该有梦漏的事情的争议。真佛密法有无漏法可以修习。莲晓上师有给过我法语讲义。莲平上师有勤加修习。

男精女血，都是身中宝。如果常修宝瓶气，女生可以停止月经，青春永驻，修成何仙姑。男生常修宝瓶气，可以益寿延年，梦中提住外泄。这些都是显教中没有的要诀。具体如何启修，你们要备好供养来求法。真正有心愿想成仙成佛的弟子，会节省自己的开支来供养上师，这是得证的唯一途径。

我的这些指导，希望对大家的益寿延年，修持内法，有点帮助。本人亦有四加行、上师相应法和本尊法法本备索，还有宝瓶气、无漏法的法语讲义备索。对于上乘根基者，莲平上师有白骨观的图片和具体的修持方法可授。虔诚欲修持无上道者请联系莲花英平：yapeepoon@126.com,13676279571。

能够修行有成者，一般都会做一些供养，或者取悦上师的事情。有福份追随莲平上师的人，是因为他们愿意供养上师。因为上师所处的处境非常恶劣，稍有供养的弟子，都得到感应。你们不要去看上师的缺点，而是应该常常关心上师，这样我才有珍宝和富贵赐予给你们。我的弟子，绝大部分都是一些自私的人，只愿意在我门中做些不耐烦的一次性小供养，这样对于弟子们的福份增加和修行的成就，是大打折扣的。错过莲平上师的法教，你们要走多生多世的弯路才得到一丁点利益，甚至退转到极平庸的境地。

弘法帐号：袁英平 农业银行体育西 6228 4800 8650 0758 379。
睡眠大光明藏法
莲平上师珍传

在做的事情，是不管你醒着的时候在度众生，你在睡眠当中也一样能度众生，谈到睡眠的时候，历代的祖师都教我们一定要像佛陀一样，做狮子卧，就是吉祥卧，像狮子一样的吉祥卧，这是最好的，要慢慢练习，有些人翻来覆去，很难，但是慢慢你就会习惯的，是这睡眠的「身印」。

右手要按着喉部，按喉咙的地方，轻轻的按喉部，左手指是稍微塞着鼻孔，这是什么意思，这是一个暗示，这就是身印，就是你睡觉时的姿势，心脏要在上方那么右手按喉部，左手稍微轻轻的在鼻孔这里，就是要注意你的调息，调呼吸的息，右手按喉部，是指示你晚上睡眠跟喉轮关系是最大的，这个时候你要做观想，有了身印以后，要做观想，要观想喉咙，有一个梵字是　放出红色的光出来，照整个法界都是红色的光，再把红色的光，再返照自己，像一个伞盖一样，现在这边有一个伞盖，大家可以看得到这一个伞盖，红色的光变成一个伞盖，把自己盖住，观想完了以后，你要祈祷本尊，你祈祷上师跟你的本尊给垂加护，唸本尊咒，唸上师咒，唸到睡着都很好的，你持咒，唸本尊，每一次晚上睡觉的时候先做「身印」，再观想喉轮放光，再持咒。

眠光法

问：师尊，我是刚皈依的弟子，我面临到的状况就是说，每天晚上睡觉时候就都会觉得被抱起来，我是不知道是我身体关系还是说有鬼魅，我是觉得我早上睡起来都缺乏精神。 

　　师尊：这是睡眠的障碍，像这个问题啊！也是很多人有，我们一般来讲，是用眠光法，你去请教一下上师什么是眠光法，睡在光明里面，然后用清净，我在睡觉的时候，我有时候念，最近就念「往生净土，超生出苦，南无阿弥陀佛。」只是求往生净土，睡了就走（笑），你当然你这个经常有这种现在的话，表示你有业障，睡眠的障碍，在医学上就讲说睡眠的障碍，在佛学讲起来就是你自己本身有业障，那你要多消业障，那每一次你都做喉部，喉咙这边产生红光，红色的光，那飞上虚空之中，然后形成一个网，好象蚊帐一样，把你床的周围全部盖住，那你的床化为一个莲花，你就睡在莲花里面，那你喉部化红光，「阿」出来，变成一个红色的蚊帐，把你盖住，一切不好的东西不能亲近。

(莲生活佛晚上睡觉的时候，先把自己睡的地方观成一朵很大的莲花，自己睡在莲花的中央，再把自己变成金刚杵，躺在莲花的中央，这个是清净的方法。（《新虹光大成就》第三册第十六页）

修八关斋戒法
莲生活佛著作 ＞ 卢胜彦文集 ＞ 48_上师的证悟

有人问我，上师受过什么戒？我说，在显教，我受过菩萨戒，也受过密教戒律。戒律学是很深奥的东西，单单这戒律学就可成为一个宗派，就是律宗，可见戒律学很广大。我受显教戒律与密教戒律，都有传戒三大师，这三大师就是戒阿阇梨、教授阿阇梨、羯摩阿阇梨。　　我个人在西雅图期间的修练，却着重于修八关斋戒法。

　　在六斋日，即每月的初八、十四、十五、二十三、二十九、三十逢这六日，可以修持八关斋戒法。

　　修八关戒法的发愿文：　　我今归命莲生尊。

　　最上清净上师前。

　　我发广大菩提心。

　　自利利他皆成就。

　　忏除一切不净罪。

　　随喜修法入定中。

　　过午不食守关戒。

　　后戒八大长养法。

　　守这八戒是何八戒？正是一不杀生。二不偷盗。三不非梵行。四不妄语。五不饮酒。六不非时食。七不香华鬘庄严其身及歌舞戏等。八不坐卧高广大之床。

　　我特别说明如下：不非梵行，就是除了修行的事之外，其它的事一概不做。不妄语甚至于禁语，一句话都不说。不非时食，是过了中午十二点以后是不吃饭的，连豆浆、牛乳、糕饼、面食均在修戒中不食。然而，丸散膏丹的药品、红糖、白糖、米糖、冰糖、麦糖、蜜糖、汽水、果汁可以食用，不在禁戒之中。

　　守这八戒，是修行的初步功夫，八关斋戒的最后一条，根本就不坐卧床上，可以用静坐代替睡觉。第七条，香华鬘庄严其身及歌舞，是不穿华贵的衣物甚至不用华贵的物品，没有娱乐的歌舞行为，一切以简朴为主。

　　修这八关斋戒，并非祇守这「八戒」，而是要在守这八戒之中，修行梵行，修禅定，行一切佛法的修练。也即是，持着如此之戒行，庄严自己的内心，令心生喜悦，广修一切相应之法，求成佛果，究竟圆满。

　　单单这修持八关斋戒，有没有功德？我说有的，可除五逆罪，其它诸罪，悉皆消灭。再修戒定慧三学，可以得证四果阿罗汉。受持八关斋戒的人，念佛发愿往生西方极乐世界，可得中品中生以上至上品上生之果位。此八关斋戒，是修法人戒律学的第一步，可以忏罪、消灾、增福、增慧。

　　八关斋戒的回向是：

　　奉持莲生八关戒。

　　修成无二最上心。

　　成佛普度于世间。

　　咸令众生皆得益。

　　我个人证悟到，戒律等于是「自制」。人类有三项大欲望，第一个大欲望是「食」，第二个大欲望是「睡」，第三个大欲望是「色」。这三项大欲望都是生来就具备的，三者互相关联而且不分家。一个人吃的太多，就会想到睡，睡足了，精神充沛了，就想到色，色完了，又吃，吃完了又睡，睡完了又色。就是这三种欲望在互相循环不息。

　　所以出家人或在家修练的道者，便先要从「自制」饮食着手，这八关斋戒的第六条，过午不食，就是自制饮食，不但如此，一些激发欲望的食物也要禁戒。如鱼、海产、肉类、麻醉性饮料、香烟、洋?、大蒜、酸奶酪、香菇等等。有些修练的人祇食用蔬菜汤，有些祇食一种发了芽的豆。一般修练者可食水果、牛乳、甜点、豆类、蔬菜等等较清爽的食物。

　　先禁了「食」的大欲望，再禁掉「睡」的大欲望。在此请读者勿误会，并不是要你不睡觉，能修练以坐代睡是最好，若不能，睡的时间勿过长，过长的睡就呈现了呆相，就成了猪。修道人不能偷懒的。所以「食」与「睡」的刚好恰当，是八关斋戒中重要的一项，自制了「食」与「睡」，色心就较不容易产生。戒律就是自制啊！

　　我证悟到「色心」之起，有些是「见色」引起的。一些修练者进入「深山古洞」中修练是有道理的，这就是「不见色」。人类一见色，意念进入神经丛，神经就分泌色激素，于是色心就起，八关斋戒的第七条，等于是禁绝见色。修八关斋戒法，要自制「食」，自制「睡」，自制「色」，这是第一要义。

莲花英平注：修持八关斋戒法，的确有利于保存自己的身体能量，在精力充沛的时候，一定要减少食欲，这六斋日，如果吃素，也可以让身心清淡下来，心神亦可以安定。这样我们身体的能量就不易外泄。现在很多贫穷的人，其实不太会有食物方面的问题，主要担忧可能还是生活中的其他花费吧，穷人亦有饭吃，往往很多打工族喜欢在晚上吃很多东西。伊斯兰教和基督教都有斋戒法。在算命学来说，不同生肖和日主的人，在其五行之气达旺盛的时间段，往往是结婚的时机，这就是人体能量的奥秘呀。常常斋戒的人们，命运会比较好，戒律也容易守住，所以福德会增加和保持起来，容易修持成正果，我高度重视斋戒法。有些大成就者，就是用八关斋戒法来度化罪恶深重的弟子，据说可以灭除重罪。一生之中，只要修持一次八关斋戒法，都可以种下成佛解脱的种子。