恩师莲生活佛教导的吸收天地灵气 日月星辰灵气之法

恩师莲生活佛教导的吸收天地灵气 日月星辰灵气之法
恩师莲生活佛教导的吸收天地灵气 日月星辰灵气之法，详细的说明如下：

选择的地点──最好在山之山颠，或者是山坡地，次要的地方是海边或是草坪之上，再次要的地方是望得见「刚日出」的地方。空气一定要新鲜，周围环境要很安静，勿有喧哗。

选择的时间──注意刚日出的时候，是清晨几点，太阳在山头出现之一刻，在海面升起的一刻，在地平线升起的一刻。注视太阳的时间一刻钟左右，就是十五分钟，不要过长，也不要过短。

采用的姿态──坐式是跏趺坐，双手结定印于脐下四指丹田之处。立式是平常人的站立，双腿微开与肩同宽，自然的站立，身体若虚弱的人，能站则站，不能站的用坐椅，很自然的双手下垂。

吐纳的要点──先将意念存想在丹田，用鼻子自然而慢的吸气，存想太阳之光气已被吸入丹田之中，轻轻的用意念，把太阳之圆形，轻贴在丹田之上。再用鼻子把体内的浊气呼了出去。

意念之作用──把看到的太阳之圆形之光，存想在丹田之上，双眼注视太阳，若阳光太刺眼，可用半闭或垂帘，注意双眼勿睁大，或眼睛疲乏，可闭上，再张开之可也。意念把太阳之光气，存想在丹田，「尤其太阳之圆光，要轻贴丹田之上。」这是最重要的要点。精神上，要思想集中，心情安静。

在「观月」方面，时间可以选择在月华最亮的时候，地点是空气新鲜安静之处，看月亮或星星，眼亦勿大，最重要的一点，仍然是把「月亮的光形」及「星星的光形」存想在丹田之上，轻轻的贴着，呼吸用「自然呼吸法」，思想集中，心情安静。

原则上的「观日望月」并非每日要做，而是连续做了二十天或三十天之后，把日形及月形存想在丹田之中，一到了每日静坐的时候，通过了意念的作用，便可以将太阳及月亮的形象及光，出现在丹田之中。也就是修道人与太阳、月亮、星星已结合成了一体，这是采日月星之精华，补人身上的元气。

我国古代有一传说，通了灵的狐狸，一到了月圆之日，头上顶了一块人头盖骨，或一片大树叶，对着月亮就「嘘嘘」的吸气，双脚撑立，双手对月亮膜拜之，这狐狸修练久了，自然也能称神，其实狐狸精的修练，真是聪明之至，这正是采月华的「望月拜星法」。

密宗的「大手印」修练，我们恩师常要人，不要老是枯坐禅房之中，有时候去爬爬山，看一看大地的云烟，看一看海的辽阔，无形之中，能使人心情恬淡，胸怀开阔，身体舒适，不但心旷神怡了，也扩大了生命的视野，对自己的体力也有助益，尤其「观日望月」，这是采太阳月亮的自然之气，是「内养法」也是「强壮法」，所有修练「大手印」的人，不可不知。